- 题名/责任者:
- 伴你一生的睡眠指导书/(英)爱丽丝·格雷戈里著 刘可澄译
- 出版发行项:
- 北京:中国友谊出版公司,2020.07
- ISBN及定价:
- 978-7-5057-4916-0/CNY45.00
- 载体形态项:
- 352页;21cm
- 个人责任者:
- (英) 爱丽丝·格雷戈里 著
- 个人次要责任者:
- 刘可澄 译
- 学科主题:
- 睡眠-普及读物
- 中图法分类号:
- R338.63-49
- 中图法分类号:
- R338
- 提要文摘附注:
- 这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书，从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，本书就将带领读者深度了解这个话题，同时帮助解决相关睡眠问题障碍。睡眠占据日常生活的三分之一，而通常只有在出现问题时人们才会对其给予重视——无论是婴儿夜啼、罹患失眠，还是年龄渐长面临的更多新问题。由此，睡眠在人生不同阶段都始终扮演着十分重要的角色，更与认知记忆、精神健康、身体机能等密切相关。本书就将引导你踏入一段关于睡眠科学的神奇旅程，作者爱丽丝累积了二十载的知识经验，就行为认知方面，分享各种真实生活案例以及与各专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄的人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和对策。本书不只分享了助眠的各种小妙招，更教你学会如何在清醒时同样保持良好精神状态。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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