- 题名/责任者:
- 拯救你的睡眠:transforming your life, one night at a time/(美) 阿里安娜·赫芬顿著 陈晓耘译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版社,2021.5
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-3064-7/CNY59.00
- 载体形态项:
- xiii, 259页;21cm
- 个人责任者:
- 赫芬顿 (Huffington, Arianna) 著
- 个人次要责任者:
- 陈晓耘 译
- 学科主题:
- 睡眠-普及读物
- 中图法分类号:
- R338.63-49
- 中图法分类号:
- R338
- 提要文摘附注:
- 这是一本有关睡眠的心理励志图书。睡眠占据了人生三分之一的时间，它与每个人都息息相关。在当下这个快节奏、超速发展的时代，我们为了工作、生活，接收大量信息轰炸，时刻与他人保持线上的联系，结果每天都忙碌不堪、筋疲力尽，并且处于睡眠不足、睡眠障碍的危机之中，这对我们的身体健康、工作表现、人际关系和幸福指数都产生了严重的负面影响。可见，我们对良好睡眠的需求比以往任何时候都迫切。在书中，赫芬顿基于有关睡眠的科学研究，对睡眠进行了深入扎实的分析，详细阐述了睡眠的文化、历史，揭示了睡眠的重要性，以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康（如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等）和生活。同时，她也提出了极具可行性的方法，告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯，拥有更健康的生活。这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟，而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案，帮助我们改变错误的睡眠认知，提高生活质量、释放更大的潜能。
- 使用对象附注:
- 大众读者。
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