MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：13
- 题名/责任者:
- 练出好心情:9项正向循环练习塑造快乐大脑/(美) 亚历克斯·科布著 杨宁译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2025.02
- ISBN及定价:
- 978-7-111-75871-6/CNY69.00
- 载体形态项:
- XVIII, 264页:图;21cm
- 统一题名:
- Upward spiral workbook : a practical neuroscience program for reversing the course of depression
- 其它题名:
- 9项正向循环练习塑造快乐大脑
- 个人责任者:
- 科布 (Korb, Alex) 著
- 个人次要责任者:
- 杨宁 译
- 学科主题:
- 情绪-自我控制-通俗读物
- 中图法分类号:
- B842.6
- 出版发行附注:
- 由New Harbinger Publications通过BIG APPLE AGENCY授权出版
- 责任者附注:
- 亚历克斯·科布博士是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加利福尼亚大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位, 同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文并撰写了大量的科学文章。杨宁, 认知神经科学博士, 研究领域为儿童青少年健康脑发育。曾有7年的心理健康教育培训经历。
- 书目附注:
- 有书目 (第244-264页)
- 提要文摘附注:
- 本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习: 运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念......这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路, 调节大脑的化学反应, 促进产生让你感到快乐的神经递质: 多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......不管你是偶尔emo, 还是持续地“丧”, 书中的每一个练习, 都能让你心情更好: 帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......你将成为一个更充实、更快乐、元气满满的人。
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