MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：21
- 题名/责任者:
- 腹肌训练宝典/(德)奥利弗﹒伯特伦著 林夕译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020.05
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53493-4/CNY68.00
- 载体形态项:
- 221页;25cm
- 丛编项:
- 悦动空间·健身训练
- 个人责任者:
- (德) 奥利弗﹒伯特伦 著
- 个人次要责任者:
- 林夕 译
- 学科主题:
- 腹-肌肉-力量训练
- 中图法分类号:
- G808.14
- 中图法分类号:
- G808.1
- 提要文摘附注:
- 本书首先简要介绍了人体肌肉骨骼系统、饮食与有氧运动等必要的理论知识，然后重点介绍了腹部和臀部训练方法，具体包括上腹肌、下腹肌、侧腹肌、臀部、下背部训练以及拉伸训练方法。最后给出了高效实用的训练计划。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。
- 使用对象附注:
- 本书适合不同健身基础的读者
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