MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：5
- 题名/责任者:
- 轻断食/水润生活工作室编著
- 出版发行项:
- 湘潭:湘潭大学出版社,2026.02
- ISBN及定价:
- 978-7-5687-1978-0/CNY49.80
- 载体形态项:
- 122页:彩图;24cm
- 团体责任者:
- 水润生活工作室 编著
- 学科主题:
- 减肥-方法
- 中图法分类号:
- R161
- 提要文摘附注:
- 本书围绕轻断食这一健康饮食模式, 深入剖析其科学机制, 打破人们对“断食=挨饿”的认知误区。内容涵盖轻断食的核心原理、适合不同人群的实施方案、常见问题解答等。书中结合大量实证案例, 详解5: 2、16: 8等经典轻断食模式的操作要点, 提供针对性的饮食搭配建议, 包括断食日与非断食日的食材选择、食谱设计。同时给出运动配合、心理调节等辅助技巧。
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