MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：22
- 题名/责任者:
- 上班路上的走路健身法/(英) 乔安娜·霍尔著 孙薇译
- 出版发行项:
- 南京:江苏凤凰科学技术出版社,2020.11
- ISBN及定价:
- 978-7-5713-1451-4/CNY48.00
- 载体形态项:
- 152页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 霍尔 (Hall, Joanna) 著
- 个人次要责任者:
- 孙薇 译
- 学科主题:
- 步行-健身运动
- 中图法分类号:
- R161.1
- 责任者附注:
- 乔安娜·霍尔, 运动科学理学硕士。
- 提要文摘附注:
- 本书主要讲述了怎样走路才能达到锻炼的效果。解答了我们平常走路为什么走错了, 走路为什么比跑步好, 为什么走路能达到健身效果开始。告诉读者通过调动脚、臀、脖子、手臂四个部位, 使我们能调动全身的肌肉, 并使肌肉伸展, 由内而外塑造身形。除了正确走路的姿势, 书中还讲解了走路的速度、时间、地点, 以及如何循序渐进、持之以恒的小技巧。
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