MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：17
- 题名/责任者:
- 无器械健身训练全书/(韩) 郑周镐著 孙萌, 许妍译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2014.6
- ISBN及定价:
- 978-7-115-35214-9/CNY59.00
- 载体形态项:
- 283页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 郑周镐 著
- 个人次要责任者:
- 孙萌 译
- 个人次要责任者:
- 许妍 译
- 学科主题:
- 健身运动-运动训练
- 中图法分类号:
- G883.2
- 中图法分类号:
- G883.2
- 提要文摘附注:
- 本书为一本无器械健身指导书，介绍了两种每天10分钟的健身方案，一种是持续6周的健身规划，目的在于塑形，令身形匀称，去掉赘肉；另一种为持续8周的健身规划，目的在于在前6周塑形的基础上，后2周进行力量训练，肚腩变腹肌，提高肌肉密度。同时本书还给出了保持身形及肌肉训练的方法以及食谱等。
- 使用对象附注:
- 平时忙忙碌碌又追求效率的现代人
全部MARC细节信息>>