MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：15
- 题名/责任者:
- 睡眠革命:如何快速进入深度睡眠/(美) 特兹维亚·戈弗著 赵璇译
- 出版发行项:
- 北京:机械工业出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-111-60860-8 精装/CNY49.00
- 载体形态项:
- xviii, 178页;22cm
- 其它题名:
- 如何快速进入深度睡眠
- 个人责任者:
- 戈弗 (Gover, Tzivia) 著
- 个人次要责任者:
- 赵璇 译
- 学科主题:
- 睡眠-基本知识
- 中图法分类号:
- R338
- 出版发行附注:
- 本书由Stotry Published授权机械工业出版社在中华人民共和国境内 (不包括香港、澳门特别行政区及台湾地区) 出版与发行
- 责任者附注:
- 特兹维亚·戈弗, 梦境治疗师、梦境研究机构主任、《乐享每刻》的作者。
- 提要文摘附注:
- 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁, 或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关, 只要能改善睡眠, 人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因, 通过放松、提升睡眠环境舒适度, 通过培养睡眠的习惯, 通过记录和改善梦境, 通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做, 就能一夜好睡眠! 高度压力下的社会, 你需要的熟睡技巧!
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