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• 200 1_ |a 告别内耗 |b 专著 |f 黄珂著

• 210 __ |a 北京 |c 台海出版社 |d 2024.08

• 215 __ |a 160页 |d 23cm

• 314 __ |a 黄珂，专业的图书撰写作者，拥有十年以上的出版经验，更是优秀的文字作者，对图书有较强的创造力、执行力、把控力。

• 330 __ |a 本书是一本为当代中国年轻读者量身打造的励志之作。在快节奏的现代生活中，许多中国青年面临着心理内耗的困扰，无法有效管理情绪，导致生活效率低下，甚至影响身心健康。本书深入剖析了心理内耗的成因，通过大量真实案例，指导读者认识自我，学会释放压力，培养积极心态。书中不仅提供了实用的心理调适方法，还鼓励读者积极面对挑战，勇于追求梦想。作者以深入浅出的笔触，引导读者走出心理困境，告别内耗，拥抱更加充实、健康的人生。这是一本值得每一个中国年轻人阅读的成长指南。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 心理学 |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 701 _0 |a 黄珂 |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240807