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• 200 1_ |a 你的烦恼, 身体有解 |A ni de fan nao, shen ti you jie |e 释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论 |d = ポリヴェーガル理論 |e がやさしくわかる本 |f (日) 吉里恒昭著 |g 陈俊译 |z jpn

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2025.09

• 215 __ |a XIV, 249页 |c 彩图 |d 21cm

• 314 __ |a 吉里恒昭 (Yoshizato Tsuneaki), 临床心理师、认证心理师、医学博士。“福地村”(Fortune Village) 代表、DMW株式会社董事。陈俊, 山东女子学院教育学院教师, 四川外国语大学日语专业学士、日本上智大学教育学硕士、日本广岛大学教育学博士。曾参与翻译《藤幼儿园的秘密》等书。

• 320 __ |a 有书目 (第248-249页)

• 330 __ |a 本书以多重迷走神经理论为核心, 阐述身心联动的奥秘, 强调从身体着手能有效应对内心烦恼, 调节身体反应, 恢复心灵元气。书中用红色、蓝色、绿色三种拟人化角色解析不同神经在特定状况下的作用。易怒焦虑时, 是“小红”过度工作致失衡 ; 嗜睡寂寞时, 是“小蓝”过于劳累致失衡 ; 受心理问题困扰时, 是“各种神经”反射的结果。这些负面情绪并非单纯的“心理”问题, 实则反映出了身体已失衡, 对外界刺激反应过度。身心紧密相连, 身体能量调节好, 大脑平衡恢复, 心灵也会复原。本书不仅阐释理论, 还提供诸多简单有效的方法, 助力读者减压、缓解烦忧, 改善人际关系与沟通质量, 找回安稳、平衡、身心合一的自己, 是调节身心新方式的入门佳作。

• 500 10 |a ポリヴェーガル理論 : がやさしくわかる本 |A ポリヴェーガルli Lun :がやさしくわかるben |m Chinese

• 517 1_ |a 释放压力、缓解焦虑的多重迷走神经理论 |A shi fang ya li 、 huan jie jiao lv de duo chong mi zou shen jing li lun

• 606 0_ |a 心理调节 |A xin li tiao jie |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 吉里恒昭 |A ji li heng zhao |4 著

• 702 _0 |a 陈俊 |A chen jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b WXXH |c 20261019

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/758