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• 200 1_ |a 简明拉伸手册 |A jian ming la shen shou ce |e 全彩图解版 |f (日) 长野茂主编 |g (日) 萱沼文子著 |g 王爽威译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2016.6

• 215 __ |a 191页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 长野茂, 健康事业股份有限公司董事长, 日常运动推进协会会长。通过电视、杂志、演讲, 进行健康知识启蒙和普及, 并多次担任电视和广播电台节目的健身教练。萱沼文子, 日本著名健身教练。现在担任哑铃健康体操指导协会和芳香健身协会会长。王爽威, 曾赴日本留学6年, 毕业于日本早稻田大学, 获得教育学硕士学位。

• 330 __ |a 拉伸是一项无论男女老幼、运动水平高低都可以参与的运动。拉伸可以提高身体的柔韧性、增强肌肉力量, 对游泳、足球、羽毛球、等运动具有非常好的辅助作用, 还可以预防运动伤害。而最好的一点就是, 拉伸既可以锻炼肌肉, 又不会造成肌肉疲劳, 甚至可以缓解疲劳。本书提倡将拉伸作为日常生活的一部分, 并以此为前提提供了一系列针对不同目标、人群和场景的拉伸建议, 如提升健康、改善体形、提高运动表现、双人配合, 以及没有场地限制的生活中的拉伸。

• 333 __ |a 初学者还是具有高级水平的专业人士, 甚至专业的运动员、教练员

• 517 1_ |a 拉伸手册 |A la shen shou ce

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 图解

• 690 __ |a G883-64 |v 5

• 690 __ |a G883 |v 4

• 701 _0 |a 长野茂 |A chang ye mao |4 主编

• 702 _0 |a 王爽威 |A wang shuang wei |4 译

• 702 _0 |a 萱沼文子 |A xuan zhao wen zi |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20160628

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/61