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• 010 __ |a 978-7-5057-4916-0 |d CNY45.00

• 092 __ |a CN |b 人天939-1984

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• 200 1_ |a 伴你一生的睡眠指导书 |A Ban Ni Yi Sheng Di Shui Mian Zhi Dao Shu |f (英)爱丽丝·格雷戈里著 |g 刘可澄译

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2020.07

• 215 __ |a 352页 |d 21cm

• 330 __ |a 这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书，从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，本书就将带领读者深度了解这个话题，同时帮助解决相关睡眠问题障碍。睡眠占据日常生活的三分之一，而通常只有在出现问题时人们才会对其给予重视——无论是婴儿夜啼、罹患失眠，还是年龄渐长面临的更多新问题。由此，睡眠在人生不同阶段都始终扮演着十分重要的角色，更与认知记忆、精神健康、身体机能等密切相关。本书就将引导你踏入一段关于睡眠科学的神奇旅程，作者爱丽丝累积了二十载的知识经验，就行为认知方面，分享各种真实生活案例以及与各专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄的人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和对策。本书不只分享了助眠的各种小妙招，更教你学会如何在清醒时同样保持良好精神状态。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 睡眠 |A Shui Mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63-49 |v 5

• 690 __ |a R338 |v 4

• 701 _0 |c (英) |a 爱丽丝·格雷戈里 |A Ai Li Si·Ge Lei Ge Li |4 著

• 702 _0 |a 刘可澄 |A Liu Ke Deng |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200805

• 905 __ |a WXCSXY |d R338/33