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• 010 __ |a 978-7-5216-1862-4 |d CNY39.80

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• 200 1_ |a 焦虑星人自救指南 |e 八种改变焦虑习惯的有效方法 |f 刘玉涛编著

• 210 __ |a 北京 |c 中国法制出版社有限公司 |d 2021.07

• 215 __ |a 224页 |d 21cm

• 300 __ |a 心理学宇宙系列

• 330 __ |a 本书运用各种心理学知识，对焦虑进行了深刻的剖析与探讨。通过本书，你可以了解焦虑的本质与来源，以及焦虑症的成因。本书结合案例，对焦虑者的思维方式与想法进行解读，从而帮助你正视焦虑感受，用科学、有效的方式来缓解它，消除它。书中介绍的战胜焦虑的实用练习和策略都经过实践检验，并且描述详细、步骤清晰、内容生动、易于理解。如果你陷入焦虑的旋涡无法自拔，如果你在抱怨生活的诸多不如意，就请翻开这本书，它将指引你走出焦虑的困境。

• 333 __ |a 一般读者

• 606 0_ |a 焦虑 |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 刘玉涛 |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20210629