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• 010 __ |a 978-7-115-53493-4 |d CNY68.00

• 092 __ |a CN |b 人天931-0954

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• 200 1_ |a 腹肌训练宝典 |A Fu Ji Xun Lian Bao Dian |f (德)奥利弗﹒伯特伦著 |g 林夕译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020.05

• 215 __ |a 221页 |d 25cm

• 225 2_ |a 悦动空间·健身训练 |A Yue Dong Kong Jian·Jian Shen Xun Lian

• 330 __ |a 本书首先简要介绍了人体肌肉骨骼系统、饮食与有氧运动等必要的理论知识，然后重点介绍了腹部和臀部训练方法，具体包括上腹肌、下腹肌、侧腹肌、臀部、下背部训练以及拉伸训练方法。最后给出了高效实用的训练计划。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

• 333 __ |a 本书适合不同健身基础的读者

• 606 0_ |a 腹 |A Fu |x 肌肉 |x 力量训练

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 690 __ |a G808.1 |v 4

• 701 _0 |c (德) |a 奥利弗﹒伯特伦 |A Ao Li Fu﹒bo Te Lun |4 著

• 702 _0 |a 林夕 |A Lin Xi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200610

• 905 __ |a WXCSXY |d G808.1/33