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• 010 __ |a 978-7-111-75871-6 |d CNY69.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 练出好心情 |A lian chu hao xin qing |e 9项正向循环练习塑造快乐大脑 |f (美) 亚历克斯·科布著 |d = The upward spiral workbook |e a practical neuroscience program for reversing the course of depression |f Alex Korb |g 杨宁译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2025.02

• 215 __ |a XVIII, 264页 |c 图 |d 21cm

• 306 __ |a 由New Harbinger Publications通过BIG APPLE AGENCY授权出版

• 314 __ |a 亚历克斯·科布博士是一名研究大脑已经超过15年的神经科学家。他在加利福尼亚大学洛杉矶分校获得了神经科学的博士学位, 同时在那里完成了自己关于抑郁症方向的博士论文并撰写了大量的科学文章。杨宁, 认知神经科学博士, 研究领域为儿童青少年健康脑发育。曾有7年的心理健康教育培训经历。

• 320 __ |a 有书目 (第244-264页)

• 330 __ |a 本书提供了覆盖日常生活各个方面的简单练习: 运动锻炼、兴趣活动、睡眠、呼吸、社交、正念......这些练习可以帮助你改变控制情绪、压力、习惯、精力和睡眠的神经环路, 调节大脑的化学反应, 促进产生让你感到快乐的神经递质: 多巴胺、催产素、血清素、内啡肽......不管你是偶尔emo, 还是持续地“丧”, 书中的每一个练习, 都能让你心情更好: 帮助你恢复活力、摆脱不良情绪、改善睡眠、减轻日常生活压力、提高生活质量......你将成为一个更充实、更快乐、元气满满的人。

• 500 10 |a Upward spiral workbook : a practical neuroscience program for reversing the course of depression |A Upward Spiral Workbook : A Practical Neuroscience Program For Reversing The Course Of Depression |m Chinese

• 517 1_ |a 9项正向循环练习塑造快乐大脑 |A 9 xiang zheng xiang xun huan lian xi su zao kuai le da nao

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 科布 |A ke bu |g (Korb, Alex) |4 著

• 702 _0 |a 杨宁 |A yang ning |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20251017

• 905 __ |a WXCSXY |d B842.6/646