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• 200 1_ |a 从瘦弱到强壮 |A cong shou ruo dao qiang zhuang |e 12周增肌复合训练指南 |f (美) 霍利斯·兰斯·利布曼著 |d = From slight to might |f Hollis Lance Liebman |g 葛旺译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2018

• 215 __ |a 163页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 悦动空间 |A yue dong kong jian |i 健身训练

• 314 __ |a 霍利斯·兰斯·利布曼 (Hollis Lance Liebman), 在成为作家和私人健身教练之前, 霍利斯·兰斯·利布曼是一位健身杂志编辑、全美健美冠军、健美摄影师和健身比赛裁判。

• 330 __ |a 拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望, 有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼, 有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍, 而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者 (外胚型身材) 而写的, 作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练, 曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判, 并荣获全美健美冠 军。在本书中, 作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案, 并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法, 易于参考使用。重要的是, 你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划, 提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制, 塑造出自己的理想身材!

• 410 _0 |1 2001 |a 悦动空间 |i 健身训练

• 510 1_ |a From slight to might |z eng

• 517 1_ |a 12周增肌复合训练指南 |A 12zhou zeng ji fu he xun lian zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 指南

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• 701 _1 |a 利布曼 |A li bu man |g (Liebman, Hollis Lance) |4 著

• 702 _0 |a 葛旺 |A ge wang |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20180227

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/80