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• 200 1_ |a 告别内耗 |A gao bie nei hao |f 黄珂著

• 210 __ |a 北京 |c 台海出版社 |d 2024.08

• 215 __ |a 151页 |c 图 |d 23cm

• 300 __ |a 博月图书

• 314 __ |a 黄珂心理咨询师, 作家。一个温暖且有力量的心灵陪伴者。从事文字工作和心理疗愈工作多年, 长期关注身心灵自我成长。

• 330 __ |a 本书是一本为当代中国年轻读者量身打造的励志之作。在快节奏的现代生活中, 许多中国青年面临着心理内耗的困扰, 无法有效管理情绪, 导致生活效率低下, 甚至影响身心健康。本书深入剖析了心理内耗的成因, 通过大量真实案例, 指导读者认识自我, 学会释放压力, 培养积极心态。书中不仅提供了实用的心理调适方法, 还鼓励读者积极面对挑战, 勇于追求梦想。

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 701 _0 |a 黄珂 |A huang ke |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20260615

• 905 __ |a WXCSXY |d B84-49/478