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• 200 1_ |a 无器械训练宝典 |A Wu Qi Xie Xun Lian Bao Dian |f (德)奥利弗·伯特伦著 |g 张晓妍译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020.05

• 215 __ |a 311页 |d 22cm

• 225 2_ |a 悦动空间·健身训练 |A Yue Dong Kong Jian·Jian Shen Xun Lian

• 330 __ |a 本书首先简要介绍了人体解剖学基础知识、基本训练方法和营养补充，然后重点介绍了肌肉训练方法，包括热身练习、上肢练习、躯干练习、下肢练习、整体练习和拉伸练习等，最后提供了完整的训练计划和训练方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。

• 333 __ |a 女性健身爱好者

• 606 0_ |a 健身运动 |A Jian Shen Yun Dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |c (德) |a 奥利弗·伯特伦 |A Ao Li Fu·Bo Te Lun |4 著

• 702 _0 |a 张晓妍 |A Zhang Xiao Yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20200610

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/99