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• 200 1_ |a 健身美学 |A jian shen mei xue |e 重塑女性体态、形体与力量 |f 赵鑫著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022.4

• 215 __ |a 200页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 赵鑫, 本硕均毕业于北京航空航天大学生物与医学工程专业; 是职业健美运动员。

• 330 __ |a 本书由中国女子健美运动员、超人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始, 解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题, 例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等, 并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作, 每个动作都提供了细致的指导, 包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等, 最后还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例, 可以有效帮助女性健身入门者少走弯路, 达到高效、安全健身的目的。

• 333 __ |a 本书适合健身入门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读

• 517 1_ |a 重塑女性体态、形体与力量 |A chong su nv xing ti tai 、xing ti yu li liang

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |x 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 赵鑫 |A zhao xin |4 著

• 801 _0 |a CN |c 20230825

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/118