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• 200 1_ |a 基本拉伸 |A ji ben la shen |e 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 |f (日) 拉伸运动专营店SSS主编 |g 敬雁飞译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2017.3

• 215 __ |a 159页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书用简明易懂的方式传达拉伸运动的必要性和以正确的姿势生活的重要性。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动, 可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸运动专营店SSS的教练作为模特实拍示范动作与人体肌肉解剖图相结合的方式, 讲解每一个拉伸动作, 从而改善不良姿势和身体不适症状。所有动作均可无器械完成且实操性强。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习, 锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 517 1_ |a 改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 |A gai shan jing jian yao tong de ji rou shen zhan yun dong quan shu

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 702 _0 |a 敬雁飞 |A jing yan fei |4 译

• 711 02 |a 拉伸运动专营店SSS |A la shen yun dong zhuan ying dian SSS |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20170309

• 905 __ |a WXCSXY |d G883/68