MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：23
- 题名/责任者:
- 无器械训练宝典/(德)奥利弗·伯特伦著 张晓妍译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020.05
- ISBN及定价:
- 978-7-115-47656-2/CNY98.00
- 载体形态项:
- 311页;22cm
- 丛编项:
- 悦动空间·健身训练
- 个人责任者:
- (德) 奥利弗·伯特伦 著
- 个人次要责任者:
- 张晓妍 译
- 学科主题:
- 健身运动
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书首先简要介绍了人体解剖学基础知识、基本训练方法和营养补充，然后重点介绍了肌肉训练方法，包括热身练习、上肢练习、躯干练习、下肢练习、整体练习和拉伸练习等，最后提供了完整的训练计划和训练方案。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。
- 使用对象附注:
- 女性健身爱好者
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