MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：27
- 题名/责任者:
- 女性无器械训练宝典/(德)马蒂娜·斯坦巴赫著 李蕾译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020.05
- ISBN及定价:
- 978-7-115-52663-2/CNY98.00
- 载体形态项:
- 295页;20×20cm
- 丛编项:
- 悦动空间·健身训练
- 个人责任者:
- (德) 马蒂娜·斯坦巴赫 著
- 个人次要责任者:
- 李蕾 译
- 学科主题:
- 女性-健身运动-基本知识
- 中图法分类号:
- G883
- 提要文摘附注:
- 本书首先简要介绍了基础训练知识，然后重点介绍了腿部、臀部、腹部、背部、上肢、肩部、胸部训练方法，接着介绍了全方位练习、热身和放松方法，最后给出了完整的动作序列以及营养知识。全书采用大量实际拍摄的动作示范照片，直观展示了动作细节，无需借助专业器材，易学易用。
- 使用对象附注:
- 女性健身爱好者
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