MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：24
- 题名/责任者:
- 告别失眠的折磨/杰西米·希伯德著
- 出版发行项:
- 北京:知识产权出版社,2015.08
- ISBN及定价:
- 978-7-5130-3696-2/CNY28.00
- 载体形态项:
- 212页;20cm
- 丛编项:
- 心理自助口袋书
- 个人责任者:
- 杰西米·希伯德 著
- 学科主题:
- 人的因素(心理学)
- 中图法分类号:
- B848
- 提要文摘附注:
- 帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成，你的各种想法如何引发你的感受，以及你的身体反应。它是一本操作手册，为你提供一些策略和技巧，你只需要尝试它们，便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情，从而摆脱失眠困扰，获得良好的睡眠。本套丛书从认知行为疗法的视角切入，兼具科学性和实用性，通俗易懂，适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读，只需付出一点点时间和精力，你便会收获更自信、更从容的生活。
- 使用对象附注:
- 大众读者
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