MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：17
- 题名/责任者:
- 从瘦弱到强壮:12周增肌复合训练指南/(美) 霍利斯·兰斯·利布曼著 葛旺译
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2018
- ISBN及定价:
- 978-7-115-46734-8/CNY55.00
- 载体形态项:
- 163页:彩图;24cm
- 并列正题名:
- From slight to might
- 其它题名:
- 12周增肌复合训练指南
- 丛编项:
- 悦动空间.健身训练
- 个人责任者:
- 利布曼 (Liebman, Hollis Lance) 著
- 个人次要责任者:
- 葛旺 译
- 学科主题:
- 健身运动-指南
- 中图法分类号:
- G883
- 责任者附注:
- 霍利斯·兰斯·利布曼 (Hollis Lance Liebman), 在成为作家和私人健身教练之前, 霍利斯·兰斯·利布曼是一位健身杂志编辑、全美健美冠军、健美摄影师和健身比赛裁判。
- 提要文摘附注:
- 拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望, 有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼, 有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍, 而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者 (外胚型身材) 而写的, 作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练, 曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判, 并荣获全美健美冠 军。在本书中, 作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案, 并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法, 易于参考使用。重要的是, 你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划, 提高训练效果。希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制, 塑造出自己的理想身材!
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